🌟 Pourquoi nos émotions négatives durent-elles parfois si longtemps ?

1️⃣ Réaction émotionnelle primaire :

Selon la neuroanatomiste Jill Bolte Taylor, une émotion déclenchée par un événement (critique, menace, perte) ne dure que 90 secondes dans notre corps. Si elle persiste, c’est souvent à cause de nos pensées ou croyances qui alimentent l’émotion initiale.

2️⃣ La pensée amplifie l’émotion :

Ruminer ou interpréter l’événement en boucle prolonge l’émotion. Exemple : après une critique, penser “Je ne suis pas assez bon” intensifie le malaise.

3️⃣ Émotion vs sentiment :• L’émotion : reponse immédiate (colère, peur, joie).

• Le sentiment : prolongé par nos pensées (rancune, anxiété).

-> Changer ses croyances aide à diminuer l’intensité émotionnelle.

4️⃣ Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises :

Elles sont des signaux pour comprendre nos besoins ou ajuster nos actions. Les refouler peut causer des tensions ou des maladies. Reconnaître et exprimer ses émotions est essentiel pour se libérer.

5️⃣ Contagion émotionnelle :

Nos émotions influencent et sont influencées par celles des autres. Entourez-vous de personnes positives pour élever votre état émotionnel.

🧠 Reprendre le pouvoir sur ses émotions !

👉 La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) & l’hypnose Ericksonienne font parties des outils puissants sur lesquels je m’appuie en Coaching de santé afin que la personne que j’accompagne, décrypte et modifie ses schémas de pensée, libére ses émotions négatives et retrouve un équilibre émotionnel durable.

📌 En tant que coach de santé certifiée, j’interviens en complément de l’acte et du suivi médical.