Êtes-vous à l’écoute de votre corps, même au travail ? 

Entre réunions, deadlines et sollicitations constantes, il est facile d’oublier l’essentiel : votre bien-être. Pourtant, de simples gestes peuvent faire une grande différence :

 Respirez profondément : Accordez-vous une minute chaque heure pour des respirations lentes et profondes. Cela réduit le stress et améliore la concentration.

 Hydratez-vous : Gardez une bouteille d’eau à portée de main. Une bonne hydratation booste l’énergie et les performances.

 Bougez : Prenez des pauses actives. Étirez-vous, marchez un peu, relâchez les tensions accumulées.

Ignorer les besoins de votre corps au quotidien peut mener à un épuisement physique et émotionnel, voire à un burnout ou au développement de maladies chroniques. Prenez soin de vous avant que votre corps ne vous y oblige.

 Et en dehors du bureau ? 

Votre bien-être au travail commence aussi dans votre vie personnelle :

• Reposez-vous : Un sommeil de qualité aide à mieux gérer le stress et à recharger vos batteries.

• Bougez régulièrement : Une activité physique adaptée renforce votre corps et évacue les tensions.

• Mangez équilibré : Des repas variés et nutritifs soutiennent votre concentration et votre immunité.

 Et vous, quels sont vos rituels bien-être au travail ou à la maison ?

Partagez vos idées en commentaire, elles pourraient inspirer d’autres !

Vous savez que c’est ce qu’il faut faire, mais vous n’arrivez pas à mettre en place ces changements ? Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure et avancer pas à pas vers une santé équilibrée et durable.

 En tant que coach de santé certifiée, j’interviens en complément de l’acte et du suivi médical.

 Quency Foucault