🧠 Auto-Observation : soulager ton Corps 🎗️

🔭 Et si la clé d’un bien-être durable résidait dans l’auto-observation consciente ? Prendre le temps d’observer nos pensées, émotions et réactions corporelles peut transformer notre rapport à la santé.

✨ Pourquoi est-ce si impactant ?

L’auto-observation nous permet d’identifier les schémas qui entretiennent la douleur ou l’inconfort, et de les modifier progressivement.

💪Cet outil, simple mais puissant t’aide à :

• Reconnaître les déclencheurs de stress ou d’anxiété,
• Identifier les émotions cachées derrière tes symptômes,
• Adopter une approche plus bienveillante envers toi-même.

👉 Prends une minute aujourd’hui pour observer tes sensations sans jugement. 

Sens-tu des tensions ? Quelles pensées traversent ton esprit ? Sans chercher à les changer, simplement observe. Qu’est-ce que ton corps te dit ?

🦋 En coaching, je t’accompagne pour intégrer cette pratique au quotidien et te reconnecter à toi-même pour un mieux-être durable. 

👉🏼 Quency, Coach de Santé