Et si chaque transformation commençait par une pause ?

Parfois, il n’y a rien à faire.

Rien à prouver. Rien à comprendre.

Juste… être là.

🌬️Respirer.

🧘‍♂️ Sentir le sol.

👂Écouter le silence.

🌱Et laisser la nature remettre les choses à leur juste place.

Ici, je ne cherche rien.

Je ne fuis rien.

Je me dépose.

Et ça change tout.

✨ Ce moment est devenu un rituel.

Un rendez-vous avec moi-même.

Pas besoin de mots, ni de plan.

Je m’assois. Je respire. Je remercie.

Je laisse le corps faire ce qu’il sait faire : revenir au présent.

C’est simple.

Et c’est souvent ce dont j’ai le plus besoin.

🌿 Me poser pour mieux repartir.

🌿 M’ancrer pour ne plus m’éparpiller.

🌿 Me reconnecter pour redevenir actrice.

🧠 Les neurosciences montrent que ces moments d’arrêt active un « mode par défaut », dans le cerveau : un espace de tri, d’intégration, où les idées s’organisent, les tensions se relâchent.

Notre système nerveux s’apaise.

Un tout petit geste, mais un vrai signal  envoyé à notre corps : je suis là, avec toi..

Et si tu penses ne pas avoir le temps…

Une pause de 2-3 minutes suffit parfois à faire redescendre la pression, ralentir le flot mental, laisser l’émotion se poser..

Même en pleine ville, tu peux fermer les yeux devant une image qui te fait du bien,

ou te projeter mentalement dans un lieu que tu aimes.

L’essentiel, c’est l’intention de revenir à toi.

🙋‍♀️Et tu sais… c’est souvent dans ces espaces simples — silence, souffle, présence — que débute aussi l’accompagnement.

Une pause. Une écoute. Un point de départ.

Pour repartir autrement.

Et toi, as-tu un espace où tu peux simplement être ?

Un rituel rien qu’à toi, même minuscule, qui t’aide à revenir à l’essentiel ?

Dis-le-moi en commentaire, j’adore lire ces partages 🤍

📌 En tant que coach de santé certifiée, j’interviens en complément du suivi médical.