🎁 Mon cadeau pour vous en cette veille de Noël : Une ancre pour naviguer avec confiance et motivation 🎁

✨ Imaginez un bateau en pleine mer. Son ancre est essentielle : elle l’empêche de dériver pendant une tempête, mais elle peut aussi le maintenir stable dans un port, le temps de se préparer à reprendre le large avec énergie et inspiration

🦋 En coaching de Santé, l’ancre est une ressource intérieure qui vous aide à retrouver un état émotionnel positif à tout moment. Elle peut vous soutenir face aux défis, mais aussi vous donner l’élan nécessaire pour avancer

🌟 Pourquoi jeter l’ancre ?
👉 Face aux tempêtes : retrouver calme et sérénité dans les moments d’agitation
👉 Pour garder le cap : renforcer votre confiance dans des situations stressantes
👉 Pour reprendre le large : activer votre motivation et votre énergie

💡 Comment poser votre ancre intérieure ?
1️⃣ Choisissez votre port d’attache : Identifiez un moment où vous avez ressenti une émotion puissante: calme, confiance ou motivation..
2️⃣ Laissez les vagues s’apaiser ou s’élancer : Revivez ce moment intensément.Replongez-vous dans les couleurs, sons et sensations
3️⃣ Posez votre ancre : Associez cette émotion à un geste précis (par ex. toucher votre poignet) ou à un mot-clé
4️⃣ Renforcez votre ancre : Répétez cet exercice pour solidifier le lien
5️⃣ Activez votre ancre : En cas de besoin, utilisez votre geste ou mot pour retrouver votre sérénité ou votre énergie

🎄 Mon conseil : Profitez de cette période pour ancrer des émotions de gratitude et d’élan. Comme une ⚓️ solide, cette ressource sera un de vos repères pour traverser la vie et avancer avec confiance

Avec tout mon cœur, je vous offre cette clé pour naviguer en harmonie

📌 En tant que coach de santé certifiée, je vous ’accompagne, en complément du suivi médical, sur la partie émotionnelle, cognitive & comportementale de votre maladie chronique