Nous confondons souvent Plaisir 🍩 et Bonheur 💖, pourtant ces deux états déclenchent des réponses chimiques très différentes dans notre cerveau:

**Le Plaisir** est lié à la dopamine, cette molécule qui nous procure une satisfaction immédiate et nous pousse à en vouloir toujours plus. Si tu recherches le plaisir pour compenser des moments difficiles, sache que c’est humain. Pas de culpabilité! C’est une façon naturelle de trouver du réconfort face au stress. Cependant, une stimulation excessive de la dopamine peut entraîner dépendance et épuisement, surtout lorsqu’on cherche à combler un vide🍩🔄

**Le Bonheur** durable, lui, est lié à la sérotonine, l’hormone de la sérénité et de la connexion. Ce bonheur ne dépend pas d’un plaisir immédiat, mais d’un équilibre intérieur qui se construit jour après jour. La sérotonine se nourrie de moments de pause calmes, de gratitude et de liens avec les autres et avec toi-même. Contrairement à la dopamine, la sérotonine apaise, elle équilibre. C’est ce bonheur profond qui renforce le corps pour affronter les défis sans se laisser envahir par le stress ou l’anxiété💆‍♀️💖

Pourquoi est-ce important dans les maladies chroniques ? Les habitudes de plaisir immédiat peuvent nous détourner des pratiques qui, à long terme, soutiennent vraiment notre santé. Trop de dopamine peut aggraver le stress, l’inflammation, et affaiblir notre système immunitaire
C’est là que le coaching de santé entre en jeu !💡💫

📌 En tant que coach de santé certifiée, je t’accompagne pour décrypter tes habitudes et faire des choix qui nourrissent la sérotonine : routines apaisantes, pleine conscience, alimentation équilibrée, meilleure gestion du stress et relations authentiques. Ensemble, nous travaillons à transformer certaines habitudes de vie pour retrouver une énergie vraie et un bien-être durable qui renforcent ta santé, même face aux défis de la maladie chronique