🌙✨ Re.trouver un Sommeil Réparateur pour une Meilleure Santé ✨🌙

Le sommeil est un pilier essentiel pour la régénération du corps et de l’esprit. Il renforce notre système immunitaire, régule notre humeur et réduit l’inflammation, des bienfaits cruciaux, surtout face aux maladies chroniques. Cependant, ces affections peuvent perturber nos nuits, entre douleur, anxiété et changements de mode de vie😞. Heureusement, des moyens existent pour améliorer la qualité de votre sommeil ! 💤

L’un d’eux, le coaching de santé, peut vous accompagner dans cette quête d’un sommeil réparateur. Voici les points de levier de notre collaboration:

1️⃣ Écoute et Soutien: Dans un espace bienveillant, je vous aide à exprimer vos difficultés et à mieux comprendre votre relation avec le sommeil

2️⃣ Établissement de Liens: En analysant vos habitudes, vous identifierez ce qui favorise ou perturbe votre sommeil, sans pression ni jugement

3️⃣ Exploration de Techniques: Ensemble, explorons des méthodes (relaxation, cohérence  cardiaque ou visualisation). Ces techniques vous aident à retrouver calme et apaisement

4️⃣ Création d’un Environnement Favorable: Je vous guide pour aménager votre espace et limiter les sources de perturbation, comme la lumière ou le bruit

5️⃣ Suivi Émotionnel: Sur le chemin vers un meilleur sommeil, des défis émotionnels peuvent surgir. Je suis là pour vous soutenir dans ces moments et vous aider à surmonter les obstacles afin de reprendre les rênes de vos nuits

💤✨ Si vous êtes touché.e par une maladie chronique et que vous cherchez un sommeil réparateur, envisagez un accompagnement. Cela peut faire toute la différence pour retrouver un équilibre et un bien-être durable.